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kristoforusagi
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Historial de Peso
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03 abril 2020
Extra kalori, protein 2gr/kg berat badan, rasio kalori 40% karbo : 35% protein : 25% lemak, latihan beban 3x/minggu fokus gerakan compound, istirahat cukup. Dibawa santai aja, yg penting konsistensi terjaga. Slow progress gpp, nikmati prosesnya.
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20 marzo 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 1,2 kg a la Semana
14 marzo 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
10 marzo 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,0 kg a la Semana
29 diciembre 2017
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,5 kg a la Semana
Peso Histórico de kristoforusagi
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