Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Mellberi
Diario
Diario de Mellberi
Perfil de Mellberi
|
Historial de Peso
1 a 5 de 24
Página:
1
2
3
4
5
Siguiente
13 marzo 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,6 kg
1,4 kg
1,6 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
23 febrero 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,9 kg
1,1 kg
1,9 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,0 kg a la Semana
08 febrero 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,8 kg
1,2 kg
1,8 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,4 kg a la Semana
01 febrero 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,4 kg
1,6 kg
1,4 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
24 enero 2018
Alkanu muodostuu nuista eri kalorinkulutusvauhdeista jonkinnäkönen kuva. Vaik. Tahtoisin kyl hommata jonkun kalorimittarinki, vaikka huvin vuoksi :P Nyt koen, että menee ruokapuolen tarvearvioinnit sekä toteutukset mukavasti. Ehkä se alle 20g hiilareita on tässä kohtaa meikälle turhan niukasti. Suhteessa esim. siihen, miten osaan ketoruokia valmistaa. Plus varmaanki liikkumiseeni nähden. Joten. Olen nostanut hh-määriä nyt sitten 20-40g/ pv lähinnä lisäämällä vihreitä ja "hitaita" kasviksia. Sitte. Oon myös tykännyt kokeiltuani tällasta: Illalla lopetan syömisen - jos päiväaikataulu sallii - viimeistään seiskalta. Syön noin puolet päivän kaloreista aamupalalla 12-16h iltapalasta (intermitted fasting = pätkäpaasto). Muuten jotain pientä välipalaa (kahveja, teitä, pähkinöitä ymv..) ja ihanasti iltasella kaloritäydennys (yht. keskiarvolta noin 2000kcal). Ja muistan juua sitä vettä oikeesti n.3litraa ja syyä niitä elektrolyytteijä (esim. puhistamatonta merisuolaa) joka välissä (ainaki sen 5-7g/ pv). Ja. Muistan levätä päivän aikana mm. irrottaakseni "lannistavista uskomuksistani". Olo on energinen ja täysi <3
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,6 kg
1,4 kg
1,6 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
Peso Histórico de Mellberi
Ver la Historia Completa