mihtz71 - Miembro

mihtz71

Miembro desde agosto 2014

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Historial de Peso

Peso Inicial

80 kg

Disminuído hasta ahora: 0,8 kg

Peso Actual

79,2 kg
Desempeño: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

Peso meta

71 kg

Aún para ir: 8,2 kg

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Peso Histórico de mihtz71

	Mauricio Teles Villafanhi
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,4 kg a la Semana

	MaverickVespa
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 1,2 kg a la Semana

	ClaudinhaT
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,6 kg a la Semana

	MI ESTRADA
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

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Calorías: 28kcal | Grasa: 1,88g | Carbh: 0,39g | Prot: 2,23g

Pão maravilha.

Calorías: 130kcal | Grasa: 4,53g | Carbh: 17,22g | Prot: 5,76g

É uma receita bem pratica para café da manhã ou lanche.

Calorías: 97kcal | Grasa: 8,22g | Carbh: 3,65g | Prot: 3,89g

A receita é fácil, rápida e a durabilidade é grande,

Calorías: 278kcal | Grasa: 15,62g | Carbh: 13,38g | Prot: 21,26g

Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.

Calorías: 447kcal | Grasa: 27,50g | Carbh: 21,59g | Prot: 27,51g

Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.