31/N/166 cm

Tavoitteeni on ja oli epäterveen ruokasuhteen korjaaminen, elintapojen parantaminen ja normaalipainon saavuttaminen. Hyvistä ja huonoista päivistä huolimatta koen jo tässä vaiheessa onnistuneeni kahdessa ensimmäisessä ja viimeinen lähenee kokoajan. Uutena tavoitteena pidän liikunnan säännöllisyyttä ja yleistä hyvinvoinnista huolehtimista.

Muille toivotan omiin projekteihin tsemppiä, pitkää pinnaa ja kärsivällisyyttä. Paino ei ole päivässä tullut joten päivässä se ei myöskään lähde. Satunnainen herkuttelu kuuluu elämään eikä pienestä painon heittelystä kannata turhautua ja kokea epäonnistuneensa projektissa 🥰

Tämän projektin lisäksi kiinnostuksena mm. matkustus, luonnossa liikkuminen, kaikenlainen nörtteily sekä ruoanlaitto ja leipominen.

Oma filosofiani muutoksen suhteen:
- Järki käteen ja mitään ei kielletä. Herkkuja voi syödä ja ravintoloissa voi käydä. Tärkeämpää on suuret linjat ja pitkäjänteisyys, eikä yksi ateria tai päivä kaada venettä. Oma arkiruokailuni on pääsääntöisesti melko kevyttä ja terveellistä.
- Paljon kuituja, kasviksia ja vettä 🍓🍒
- En ole aamupalaihmisiä, eikä sitä väkisinkään halua syödä, joten yleensä syön päivän ruoat n. 11-19 välillä, sopivasti joustaen
- Suunnitelmallisuus on ykkönen. Vaikka suunnitelmat elää, on niiden avulla helpompi pysyä kaloritavoitteessa.
- Liikunta yleensä hyötyliikuntaa, lenkkeilyä ja pilatesta. Työt hoituu pääasiassa etänä, joten arkena liikkuminen on vähäisempää
- Stressinhallinta ja riittävä uni ovat niin tärkeitä 💖