Keski-ikäinen nainen, jonka tavoitteena on elintapojen parantaminen, ateriarytmin, laadun ja ruoan määrän suhteen. Painoa on pudotettavaa 10kg mutta laihdutus on johtanut aina vanhaan lopputulokseen. Eli syömään opettelu ja laihdutuskuurien lopettaminen ja terveellisen painonhallinnan opettelu. Niin vaikeaa vaikka pitäisi olla yksinkertaista. Pois säästöliekeiltä ja hallitsemattomasta syömisestä. Liikunnan ilon opettelu uudelleen ilman hikiliikkujaksi siirtymistä hetkellisesti. En usko ismeihin vaan kaikkea ajattelin syödä sallivasti. Tavoitteena lisätä aamupäiväpainotteista syömistä, siten että puolet päivän energiasta tulee klo 15 mennessä. Tällä pyritään välttämään ilta-ahmimista ja hallitsematonta syömistä sekä makeannälkää ja herkkuja. Jykevä aamupala 250-500 kcal, kunnon lounas 600-800 kcal, 1/2 kasviksia, välipala 150-300 kcal, kunnon päivällinen 400-800 kcal, josta 1/2 kasviksia ja iltapala 150-500 kcal.