karina 2014
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Historial de Peso

Peso Inicial
61 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg

Peso Actual
70 kg
Desempeño: Ganando 0,0 kg a la Semana

Peso meta
60 kg
Aún para ir: 10 kg
Oi pessoal tudo bem !!!!
A 1 ano e meio pesava 84 kilos,sem auto estima e sem esperança de emagracer e sem saber como fazer isto de fato acontecer , foi quando olhei uma foto minha do natal e me vi eeeeenorme e decidi que eu nao queria ser mais assim, pois engordei 30 kilos na gravidez e fiquei assim por 10 anos.
Foi ai que eu decidi mudar isso..... estou 23 kilos mais leve e muito feliz!!!

NUNCA É TARDE E NEM É IMPOSSIVEL CORRER ATRÁS DE NOSSOS SONHOS,SÓ PRECISAMOS TER FORÇA DE VONTADE E PRINCIPALMENTE PERSEVERANÇA QUE ALCANÇAREMOS O NOSSO SUCESSO ......
BOA SORTE A TODOS!!!


Peso Histórico de karina 2014


Siguiendo

biancainocencio
(solo visible para seguidores)
 
Ivone C Reis
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana Down
frpaty
Ú‎ltimo pesaje: peso estable Steady
 
cristienefaustino
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,3 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de karina 2014

Calorías: 169kcal | Grasa: 6,27g | Carbh: 19,85g | Prot: 8,40g
Crepioca Doce
Ótima para o café da manhã, lanche e pré treino.
Calorías: 139kcal | Grasa: 5,12g | Carbh: 13,38g | Prot: 9,47g
Crepioca
Fácil.
Calorías: 268kcal | Grasa: 5,27g | Carbh: 27,98g | Prot: 25,49g
Pão de Queijo Fit
Pão de queijo light.
Calorías: 108kcal | Grasa: 0,38g | Carbh: 27,79g | Prot: 1,16g
Banana Caramelizada
Feita no microondas.
Calorías: 88kcal | Grasa: 1,83g | Carbh: 15,23g | Prot: 5,61g
Pão Dukan Integral
Pão feito com farelo de aveia e farelo de trigo.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de karina 2014


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