Ирина, мне 35
г.Ивано-Франковск , Украина (если вы из моего города - давайте дружить в реале -вместе легче), кто не из моего города, тоже очень рада дружбе- подписывайтесь - будем поддерживать друг друга. :)
Худею третий раз в моей жизни- первый после болезни еще подростком - весила 69кг, второй после родов - весила 65кг и сейчас просто от разгульной жизни - начальный вес 68кг...
Люблю себя всегда, но больше всего нравлюсь себе в спортивном состоянии 53-57кг- к этому и стремлюсь.

В этот раз решила раз и навсегда измениться - похудеть и остаться в нужном весе- изменить вкусовые привычки , тем более что "хорошей" еды так много и она такая вкусная... Познаю основы ППкулинарии:каждый день стараюсь готовить новое полезное (и пока что низкокалорийное) блюдо и публиковать рецептики - так что подписывайтесь - будем худеть вместе! :)

Занимаюсь тренировками дома (в ютюб) через день , иногда через 2 дня.
Когда без тренировки - 20 000шагов, когда есть треня не меньше 12000 , а там как пойдет.
Рост 166-167см.
В ФС с 12 мая, первые недели старалась придерживаться 1200ккал, но получалось не всегда, поэтому перешла на 1400ккал - тоже худею хорошо, потом 4 месяца пошла в поддержку -набрала 3кг)).

СЕЙЧАС вернулась (62кг) и на рационе 1500-1800ккал худею.

Алкоголь почти не употребляю, без сахара не могу - просто ограничиваю (сахзамы не воспринимаю) Стараюсь есть много овощей и пить воды не меньше 2л на день.
Сплю очень плохо , когда ограничиваю рацион- по 4-6 часв...пробовала разное - не помогает...-буду рада хорошему совету.
Мне комфортный тип питания, где БЖУ 30/30/40.
Пробовала кето - не удалось- уже на третий день тошнило неимоверно и душу бы продала за углеводчик... еще 2 дня помучалась и спрыгнула...не мое...
Вобщем, буду рада общению : очному и заочному !