Zemfirok - Miembro

Zemfirok

Miembro desde octubre 2014

Publicaciones

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

57 kg

Disminuído hasta ahora: 7,2 kg

Peso Actual

49,8 kg
Desempeño: Perdiendo 0,2 kg a la Semana

Peso meta

48 kg

Aún para ir: 1,8 kg

Seguir

Peso Histórico de Zemfirok

	zubarevaevgeniya
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	mifariadna
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 3,5 kg a la Semana

	ЯпонаМать
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

	h0neyda
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,7 kg a la Semana

Ver Todas

Calorías: 102kcal | Grasa: 1,78g | Carbh: 14,69g | Prot: 8,66g

Творожник с тыквой и вишней.

Calorías: 104kcal | Grasa: 3,98g | Carbh: 8,58g | Prot: 8,60g

Творожная запеканка.

Calorías: 277kcal | Grasa: 3,92g | Carbh: 60,42g | Prot: 6,01g

Невероятно вкусно и легко приготовить.

Calorías: 135kcal | Grasa: 3,11g | Carbh: 11,77g | Prot: 19,92g

Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога.

Calorías: 239kcal | Grasa: 1,45g | Carbh: 41,60g | Prot: 14,20g

Очень просто и вкусно.

	Запеканка с Абрикосами
	Trigo Sarraceno
	Tomates
	Caminar (Moderado) - 5/kph
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Correr - 10/kph