Vor vier Jahren ist es mir gelungen, fast 30 kg abzunehmen. Ich hatte endlich einen Arzt gefunden, der sich mal mit meinen Schilddrüsenwerten beschäftigte. Das hatte einige sehr erfreuliche Folgen. Zum Einen hatte ich erstmalig nach vielen Jahren wieder Schwung und Energie und zum Zweiten purzelten die Pfunde. Jetzt habe ich Anfang des Jahres das Rauchen aufgehört und nehme kontinuierlich zu :-(. Liegt natürlich an der ewigen Schnuckerei als Ersatz zum Glimmstengel.
Mein Konzept für eine gute, dauerhafte Gewichtsreduktion:
Nur zu den festen Mahlzeiten essen, letzte Mahlzeit spätestens um 19.00 Uhr (besser zwischen 17.00 und 18.00 Uhr) und zusätzliche Bewegung. Bin jetzt Mitglied im örtlichen Sportverein und gehe inzwischen zwei Mal die Woche dahin.
Durch dieses Programm bekomme ich auch mal einen Überblick, was ich so am Tag esse. Vorausgesetzt ich bleibe ehrlich zu mir selber. ;-)