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Almôndegas
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Rendimientos:
18 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: FreakLeesha

Almôndegas

Almôndegas leves para a dieta.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Misturar todos os ingredientes.
  2. Modelar pequenas bolinhas e colocá-las em uma forma anti-aderente.
  3. Levar ao forno pré-aquecido (200°) por 20 minutos ou até estarem totalmente assadas.
298 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Outra dica show é triturar no liquidificador (1 colher de sopa de linhca e 01 colher de sopa de semente de girassol ou amendoas) até ficar uma farinha, entao usar pra dar a liga. gente, fica maravilhoso o sabor. fiz ontem!! provem!!
user vote
23 ene. 16 por el miembro: talena333
Nas minhas almôndegas coloco um ovo batido no lugar da aveia para dar liga na carne. Delícia!!
user vote
29 oct. 15 por el miembro: maira0808

     
 

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Resumen Nutricional:
Hay 80 calorías en una porción de Almôndegas.
Desglose de Calorías: 58% grasa, 5% carbh, 37% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
333 kj
4%
80 kcal
Grasa
5,04g
7%
Grasa Saturada
1,921g
10%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,196g
Grasa Poliinsaturada
0,169g
Carbohidratos
1,06g
0%
Azúcar
0,18g
0%
Fibra
0,2g
Proteína
7,29g
15%
Sal
0,42g
7%
Colesterol
25mg
Potasio
96mg
5%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de IDR*
(80 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (5%)
 
Grasa (58%)
 
Proteína (37%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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