Illanes - Miembro

Illanes

Miembro desde octubre 2013

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Historial de Peso

Peso Inicial

81,2 kg

Disminuído hasta ahora: 0,1 kg

Peso Actual

81,1 kg
Desempeño: Ganando 0,1 kg a la Semana

Peso meta

76 kg

Aún para ir: 5,1 kg

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Peso Histórico de Illanes

	fernandastylescox
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

	SofíaVR
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	Evelyn Campos
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

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Calorías: 210kcal | Grasa: 1,31g | Carbh: 45,46g | Prot: 8,15g

Este smoothie es parecido a un batido pero más sano, a base de lácteos y fruta. Ideal para consumir en el desayuno.

Calorías: 76kcal | Grasa: 5,19g | Carbh: 4,28g | Prot: 4,06g

Exquisita receta para servir con unas tostadas al desayuno.

Calorías: 208kcal | Grasa: 8,73g | Carbh: 6,84g | Prot: 18,09g

Budín sin pan, con verduras y atún desmenuzado.

	Avena Instantánea
	Yoghurt Batido Protein +
	Not Mayo Low Fat
	Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados)
	Gym (Gimnasio)
	Caminar (Moderado) - 5/kph