Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 2 mins
Tiempo de Cocción: 3 mins
Comida tipo:
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Este smoothie es parecido a un batido pero más sano, a base de lácteos y fruta. Ideal para consumir en el desayuno.
Ingredientes
Instrucciones
- Saque la cáscara del plátano y vierta en la batidora, haga lo mismo con las frutillas y las frambuesas.
- Bata un poco y vierta el yogurt, la leche y 4 hielos.
- Batir todo y servir en un vaso.
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 Revisiones
Yo lo hago igual. Tan solo le agrego, 1/2 tasa de avena, cocida solo con agua y canela. Y a veces le agrego linaza q acabo de moler. Queda delicioso y es súper nutritivo.:)
17 jun. 14 por el miembro: Tata Méndez
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Rico rico, y además sano
02 ene. 14 por el miembro: Nicoll87
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Resumen Nutricional:
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Hay 210 calorías en una porción de Smoothie de Frutilla.
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Desglose de Calorías: 5% grasa, 80% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
879 kj
11%
210 kcal
Grasa
1,31g
2%
Grasa Saturada
0,422g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,178g
Grasa Poliinsaturada
0,35g
Carbohidratos
45,46g
17%
Azúcar
20,2g
22%
Fibra
6,8g
Proteína
8,15g
16%
Sal
0,19g
3%
Colesterol
1mg
Potasio
610mg
31%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (81%)
Grasa (5%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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