Ika1995
Miembro desde mayo 2016
|
Publicaciones
121
Siguiendo
11
Seguidores
23
|
Historial de Peso
Peso Inicial
56 kg
Disminuído hasta ahora:
3,1 kg
Peso Actual
52,9 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
Peso meta
52 kg
Aún para ir:
0,9 kg
|
Виктория, 25 лет)
Аспирант в медицинском университете, преподаватель там же.
Счастливая обладательница двух дамочек мейн-кунов 😼
Цель - красивое подтянутое тело 💃
Рост 164 см. Силовые тренировки в зале 3 раза в неделю, отдельно кардио нет, но по 20-25 мин в конце трени делаю), планируется добавить бассейн, но когдааа))
Основной обмен на уровне 1300 ккал, ежедневные активные калории (если верить apple watch!!) 250-300 (в дни тренировок больше).
Держу белки на уровне 120-140, жиры 60-80. Длительно была на 1400-1500 ккал, в скором времени, сейчас хочу попробовать 1700-1800 и работать на качество 💪 Главная проблема для меня - осознание того, что цифра на весах ничего не означает)
|