Cristina Bernardes

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Historial de Peso

Peso Inicial

59 kg

Disminuído hasta ahora: 2,9 kg

Peso Actual

56,1 kg
Desempeño: Perdiendo 0,6 kg a la Semana

Peso meta

54 kg

Aún para ir: 2,1 kg

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Peso Histórico de Cristina Bernardes

	Dina.Nunes
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	Teresa Pires
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,8 kg a la Semana

	catiatex
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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Calorías: 225kcal | Grasa: 20,92g | Carbh: 5,43g | Prot: 5,89g

Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.

Calorías: 493kcal | Grasa: 35,49g | Carbh: 18,24g | Prot: 28,85g

Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.

Calorías: 122kcal | Grasa: 9,89g | Carbh: 5,78g | Prot: 3,74g

Constituem um acompanhamento saboroso de uma chávena de chá ou café.

Calorías: 169kcal | Grasa: 8,33g | Carbh: 7,23g | Prot: 17,41g

Tortilha de atum, com tomate e courgete.

Calorías: 77kcal | Grasa: 4,71g | Carbh: 8,01g | Prot: 2,51g

Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.

	Queijo Fresco Barrar Light
	Pão de Forma Clássico
	Granola Casera
	Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud)
	Trabajo de Escritorio
	Abdominales