BaPalinhos - Miembro

BaPalinhos

Miembro desde junio 2014

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Historial de Peso

Peso Inicial

98 kg

Disminuído hasta ahora: 3 kg

Peso Actual

95 kg
Desempeño: Ganando 0,1 kg a la Semana

Peso meta

82 kg

Aún para ir: 13 kg

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Peso Histórico de BaPalinhos

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	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,3 kg a la Semana

Libro de Cocina de BaPalinhos

Calorías: 390kcal | Grasa: 29,64g | Carbh: 8,50g | Prot: 23,02g

Wrap de Alface e Carne Picada

Um wrap saboroso cheio de especiarias e baixo em calorias.

Calorías: 220kcal | Grasa: 8,22g | Carbh: 32,06g | Prot: 5,76g

Queques Saudáveis

E que tal esta receita de queques saudáveis?? Podemos comê-los mornos ao pequeno almoço ou colocar na lancheira dos miudos para levarem para a escola ou para nós comermos no trabalho.

Calorías: 279kcal | Grasa: 8,37g | Carbh: 34,30g | Prot: 16,99g

Noodles com Salmão Fumado

Uma receita que alia a massa ao marisco.

Calorías: 209kcal | Grasa: 9,38g | Carbh: 28,59g | Prot: 5,93g

Chia Fresca de Laranja

Uma bebida típica Azteca, sul americana que para além de hidratar ajuda a nutrir o nosso organismo ajudando-nos a recuperar as perdas energéticas provocadas pelo calor.

Calorías: 217kcal | Grasa: 8,76g | Carbh: 17,37g | Prot: 18,28g

Bruschetta de Presunto e Vegetais

Um petisco que dá para servir aos amigos ou como um lanche para quando estiver com pressa.

Calorías: 175kcal | Grasa: 1,32g | Carbh: 40,71g | Prot: 3,36g

Batido de Pêssego e Framboesas

Super fresco.

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Ejercicios recientes de BaPalinhos

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	Frambuesas Rojas
	Montañismo
	Bailando (Paso Rápido, Aeróbica)
	Zumba

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