Мой третий заход на бой с весом, с регулярностью где то 2-3 года )))Уже из опыта знаю, самые трудно в похудании это первые 2-3 недели, так же этот пресловутый эффект плато ... Сколько нервов потрачено, сколько срывов было, и как результат возврат ненавистных кг. В этот раз подошёл кардинально. Перелoпатил кучу информации , сравнимой разве что с полным собранием сочинений В.И.Ленина ))) В результате пришёл к выводу, что весь мой рацион, все привычки были фатальны для моего физического состояния. Исключил из своего рациона: Сахар, соль, чай, хлеб всех видов, приправы, соусы и кетчупы, сметану. Решил питаться только овощами , стараюсь внести в рацион мясо без жира, неважно какое, не больше 100 грамм за раз и только отварное,яйца вкрутую, а так же витамины. Посмотрим что из этого всего получиться.