|
Наташа, malefisenta!! Подскажи, как лучше поступить? На этой неделе 3 дня загула было, 4 дня теперь кушать меньше? Я посчитала, чтобы выровнять к концу недели показатели нужно кушать на 1000 ккал( это просто жесть) или уже оставить проваленную эту неделю и как положено на 1700? Спасибо большое, если ответишь))
|
1654 kcal
|
Grasa: 64,09g | Prot: 84,79g | Carbh: 192,91g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 2,5%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, На здоровье Воздушная Пшеница. Almuerzo: Мясновъ Голубцы, Картофельное Пюре, Яблоко, Усенко Окрошка. Cena: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Суп Куриный с Рисом, Домик в деревне Молоко 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Мясновъ Котлета Куриная, Макфа Макароны Отварные. más...
|
|
 Comentarios
Вопрос, конечно, не ко мне был, но просто скажу, что я бы всё равно в дефицит ушла на эти 4 дня. Пусть и не по 1000 ккал в день, но и не 1700. А на 1300, например, чтобы хоть немного компенсировать те 3 дня
03 may. 18 por el miembro: CDOXHOBEHHO
|
херней не занимайтесь. Ешьте как ели, ваши " загульные" дни уйдут и не вернутся.
03 may. 18 por el miembro: Аленка52
|
уйдете в сильный дефицит - велик шанс сорваться. Просто успокойтесь и питайтесь, как до загула. аккуратно за пару-тройку дней все вернется. Зачем лишний стресс организму? Он уже от бОльшего калоража шокировался.
03 may. 18 por el miembro: Elka_nef
|
Питайтесь так же как и питались ,ничего «компенсировать »не нужно
03 may. 18 por el miembro: Romanova.alina10
|
Марилуша87, м-даааа, хорошие загулы. Продолжайте как обычно. Загулы можно "отработать", когда снижение 5-10%. Если будет спокойнее, то до 1550-1600 можно снизить. Ниже не стоит-1000 это пропасть
03 may. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Да, я тоже думала что 1000 это никуда не годится(( но так не хочется портить циферки статистики(((спасибо) я сама в шоке, что так получилось загулять) ну теперь ни-ни)))
03 may. 18 por el miembro: марилуша87
|
Спасибо всем, кто тоже откликнулся))))
03 may. 18 por el miembro: марилуша87
|
я пытаюсь хоть как-то приблизиться к средненедельной, может и не сравняю конечно, но снизилась 1700 до 1300-1400. а то впереди опять выходные, если ничего не делать, результаты не порадуют)) ни в коем случа не совет. просто делюсь, а тему беседы)))
03 may. 18 por el miembro: Оksaнa
|
10% максимально урезать желательно чтобы без стресса и последующего набора.
03 may. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
Malefisenta666, спасибо, прислушаюсь)
03 may. 18 por el miembro: Оksaнa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de марилуша87
|