|
günü bu sekilde kapatiyorum yorumlarmisniniz arkadaslar iyimi kotumu diye
|
1267 kcal
|
Grasa: 29,19g | Prot: 42,24g | Carbh: 226,04g.
Desayuno: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Limon, Beyaz Ekmek, Marul, Havuç, Havuç, Ayran. Cena: Ayran, Portakal, Muz, Elma. Pasa Bocas / Otros: Patlamış Mısır, Nutella Nutella, Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş). más...
|
|
2191 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Bu güzel yorumlariniz dikkate alicam hepinize çok teşekkür ederim ❤😊😊😊🤗🤗🤗
12 abr. 18 por el miembro: mrlkskn81
|
12 abr. 18 por el miembro: mrlkskn81
|
Kilo verdiğini düşünürsek,sen tam ters şeylerden beslenmişssin malesef🙂 Amaç kilo vermekse bu değerler terse dönmeli😊
12 abr. 18 por el miembro: mehmet_genc
|
potein 3 e katlanıp karbonhidrat yarısının altına inmeli bence
12 abr. 18 por el miembro: firatdvm
|
13 abr. 18 por el miembro: mrlkskn81
|
kilo vermek istiyorsanız ve spor yapmaya vaktiniz de yoksa ekstra karbonhidrat almamalisiniz sadece yediginiz besinlerde bulunanla yetinmelisiniz. Yağ ise kilo basina 1 gram öneriliyor saglikli yağ olmak kosuluyla. protein ise arttirmalisiniz herkesin soyledigi gibi.
13 abr. 18 por el miembro: karamelasekeri
|
Protein çok az görünüyor. Karbonhidrat la yer değişmeli.
13 abr. 18 por el miembro: nesslişşş
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mrlkskn81
|