Diario de Lukashech, 10 abr. 18

Завтрак: двинский хлеб с тв.сыром и салатом, перепелиные яйца
Перекус: банан, кешью, миндаль и кедровые орешки
Обед: плов с курицей (всего 300гр на обед и ужин) , горбушка хлеба, овощи
Перекус: начос ~30 гр (соблазнили)
Ужин: плов с курицей, яйца и овощи

---

1692 kcal

Grasa: 63,41g | Prot: 58,68g | Carbh: 231,84g.   Desayuno: Перепелиное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Almette Творожный Сыр Сливочный, Дарница Двинский Хлеб. Almuerzo: Хлеб Черный, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Плов с Куриной Грудкой на Оливковом Масле. Cena: Перепелиное Яйцо, Плов с Куриной Грудкой на Оливковом Масле, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Picatto Печенье Пикатто с Шоколадом, Delicados Nachos с Сыром, Банан, Орехи Кешью, Миндаль, Кедровые Орехи. más...