Diario de ranidevirahmawati, 06 abr. 18

tahu tempe dada ayam putih telor susu kecambah kacang2 an 

putih telur dan dada ayam, mudah dan murah didapat. kalau protein nabati bisa dari tahu tempe. 

tempe tahun oncom kacang2an ikan ayam(dada) 

sama aku juga huhu. btw itu proteinnya apa harus rebusan semua? atau terserah? 

ikan rebus 

dada ayam ? 

susu kedelai  

ikan tongkol beb @diyah jgn lupa masukin ke daftar jg 😄 

setiap jenis protein pasti masih ada lemak atau karbo nya.. tinggal pilih aja mana yg perbandingannya lebih banyak protein nya.. kalau protein hewani setau saya ikan yg perbandingan protein lebih banyak drpd lemaknya. coba aja di cek kandungan gizi di aplikasi ini kan bisa 😃 

iiya sihh tapi aku ga suka ikan😢😢 @arianpb oh yya tongkol kaya protein? @ginda9999 susu kedelai ya boleh juga @irmae_me  

iia dada ayam ya boleh tuh @tara agi ga suka ikan cantik😢 @lindapramujito iiya sama kita @nadyawiji makasii infonya ya kak😊😊 @hana grace@reza ardian@diyah ayu rina s 

blm ada yg jawab susu Whey protein 

Bisa, cuma agak ga bersahabat di kantong. 😁 Mending makan putih telor aja 😂😆 sekilonya 13rb 

belut 

ikan tongkol aku malah ikan lele😝 

whey protein, sesuaikan untuk cewek apa cowok 

Protein Hewani: Ikan, Ayam. Protein Nabati: Kacang2an, Bayam, Kangkung. 

Kalo untuk nabati, tempe tinggi protein 

Putih telur tinggi protein 

Daging sapi termasuk paling tinggi protein /100gramnya