Diario de definakp, 05 mar. 18

makan segini mana kenyang kak 😃 

😃 

wahhh kl aku langsung pusing hihi.. pakai garang yg natrium dan sodiumnya rendahkan ada...  

Halo aku berharap kamu diet no salt no sugar tapi kalorinya tetep di perhatiin ya. soalnya lemes banget kalo kamu ngga sampe 1200 kalori perhari. semangat terus ya 😀 

Siap kak makasih sarannya @Indahds Ngga punya kak @Noniku Tenang Nnt makan lagi kok @lah Djalil 

aku kmrn 2 minggu diet gini. turun 8kg. kalori hrs ttp di perhatiin karna kl ga bakal pusing bgt. kmrn karna aku msh perhatiin kalori jd masih sanggup disambil sama cardio dietnya. semangat!!! 

Siap thankyou kak @alfaverina 

hallo kakak, mau tanya, kalo target kalori aku katanya 1700 kalori, berarti aku tidak boleh makan melebihi dari 1700 kalori perharinya kah? mohon jawabannya ya kak.. soalnya aku baru disini dan baru mencoba.. hehe makasih banyak kakak :) 

@erafazira kalo kebutuhan kalorinya 1700 maknnya dibawah 1700 misal 1300 selisih kalorinya nanti akan dipangkas dari kalori berlebih yg ada ditubuh kita sehingga perlahan2 bisa mengurangi berat tubuh 

@renaldiens makasih banyak kaak :)