Diario de Siirinen, 14 feb. 18

Pakko hehkuttaa! Kävin piiiiiiiitkän tauon jälkeen salilla (viimeks kai joulukuussa?) ja pääsin kunnialla läpi jalka-/selkätreeneistä, painojakaan ei hirveesti tarvinnut keventää 😊 erityisesti takareidet tärrää, mutta taas se salikärpänen puras 😁

---

1723 kcal

Grasa: 59,40g | Prot: 164,17g | Carbh: 130,54g.   Desayuno: Kahvi, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Arla Kevytmaitoa Suomesta. Almuerzo: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Blå Band Lämmin Kuppi Kantarelli. Cena: Avokado, Spagetti, Rainbow Uunijuurekset, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Arla Tolkuton Cheddar. Pasa Bocas / Otros: Marabou Premium 70% Cocoa Mint, Banaanit, Fast Lifestyle Series Smoothie Blueberry-Rasberry, Arla Kevytmaitoa Suomesta. más...

2774 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora, Cross Training - 23 minutos, Descansando - 8 horas y 7 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas. más...