Diario de lakkanen, 13 feb. 18

Jumi on todellinen. Edes viikonlopun rellestys ei muuttanu tilannetta 🤔 Tänään yrittää taas saada kalorit täyteen, eilen jäi kyl pahasti vajaaks

76,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 6,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1421 kcal

Grasa: 81,12g | Prot: 63,99g | Carbh: 108,14g.   Desayuno: Menu Ruistassu, Maitokahvi, Snellman Voileipäkinkku, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Paistettu Kananmuna. Almuerzo: Juvenes Toscanalainen Kanakeitto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maitokahvi. Cena: Rainbow Sinihomejuusto, Pirkka Laktoositon Ruokakerma 15%, Rainbow Peruna-Sipulisekoitus, Pouttu Savusuikale, Kaali, Hellmann's Majoneesi. Pasa Bocas / Otros: Hellmann's Majoneesi, Kaali, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu). más...