Набор массы перед майскими соревнованиями и буквально за месяц будет сброс.
|
2739 kcal
|
Grasa: 76,74g | Prot: 147,22g | Carbh: 369,85g.
Desayuno: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Душистый Перец (Консервированный), Хлеб Бородинский, Вода из под Крана, Ultimate Nutrition Омега 3, Гречка Отварная, Кофе (Растворимое), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Пятерочка Грейпфрут, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный, Селяночка Бородинский Хлеб, Вода из под Крана, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры. más...
|
|
3859 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 22 minutos, Pesas - 1 hora y 59 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
А что за соревнования вам предстоят?)
10 feb. 18 por el miembro: DPN15K
|
DPN15K Выступал на чемпионате Европы им. Кравцова. Теперь чемпионат мира В 20х. числах мая.
10 feb. 18 por el miembro: Ura M
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|