Diario de watizuh, 08 feb. 18

metamorfose dari 78kg ke 55 kg... memang kerja keras tidak akan menghianati hasil
#fighting!!!

Ver Calendario de Dieta, 08 febrero 2018:
1254 kcal Grasa: 25,60g | Prot: 57,24g | Carbh: 206,62g.   Desayuno: Pisang Molen, Risoles. Almuerzo: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Cena: Cilok, Rambutan. Pasa Bocas / Otros: Tahu Goreng. más...
2088 kcal Ejercicio: Tabata - 1 hora, Pilotaje de Motos - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
Saya awalnya tidak ambil pusing dengan berat berlebih.. toh suami tidak komplain.. tp sempat asam urat naik sampai jalannya pincang.. dari situ saya coba untuk pola hidup sehat. Ttp konsul dg tmn ahli gizi. Kebetulan sy kerja di puskesmas, jadi gampang konsulnya hehe 
09 feb. 18 por el miembro: watizuh

     
 

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