Diario de Arine707, 29 ene. 18

Куриная грудка мариновалась всю ночь в лимоне, ореховом соусе, итальянских травах, паприке и семенах горчицы. Перед запеканием добавила пол чайной ложки оливкового масла. Кабачок на пару без соли. Итого обед на 400 ккал.

---

2000 kcal

Grasa: 81,31g | Prot: 169,29g | Carbh: 147,51g.   Desayuno: Рафинад, Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Творог 9%, Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Вологодская Ягода Ежевика Быстрозамороженная. Almuerzo: Оливковое Масло, Midori Ореховый Соус, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Салат Ромэн или Соз, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Midori Ореховый Соус, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Уксус, Дайкон. Pasa Bocas / Otros: Лактика Творог Мягкий 4,5% , Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Замороженная Вишня, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Магнит Хурма. más...