Diario de Ms.Tanya_Baranka, 06 ene. 18

Я смотрю иногда на тела йогинь и йогов, которые уже годами занимаются, - и знаете как-то не впечатляет... 

Для какой цели выбираете спорт (силовые, йога - не важно) и что вам нравится больше? Не делайте то, что не нравится) 

Если серьезно заниматься йогой, а не фитнес-йогой, то толк будет. Изменится психика, тело, привычки, в том числе питания. Для формирования тела лучше всего подойдут аштанга йога и power йога. Для растягивания мышц и расслабления - хатха йога. Для изменения привычек раджа йога, крийя йога, лайя йога. С йогой надо быть осторожным, так как можно получить травму. А лучше всего сочетать силовые, кардио, йогу, цигун в определенной последовательности и по-началу с учителем, чтобы не навредить себе. 

Я и йогой, и пилатесом, и на силовые хожу. По-настроению. Для похудения даже рекомендуется менять виды тренировок, разные группы мышц начинают работать. 

Да, и если на йоге и пилатесе не просто ручками размахивать, а работать как положено, то мышцы болят не меньше, чем после силовых. 

Я за комплекс мероприятий для души и тела 😉✌🏻! В силу своего стрельцовского характера даже не представляю чтобы я что-то одно выбрала )). Надо развивать силу, выносливость, гибкость , поэтому: Йога, зал, кроссфит! У меня так )), ещё бег подключу летом. Если конкретно про йогу, то это очень крутое направление, надо просто расчухать ... хороший эффект и не только для тела, для башки тоже хорошо 

То что все болит после йоги - это да!)) У меня вообще такое ощущение как-будто меня пожевали и выплюнули!))) 

Я флекс люблю, т.е. растяжку. Для похудения пользы особой нет, мне сам процесс нравится. 

Я за тоже ЗА СОВМЕЩЕНИЕ разных видов нагрузки - силовые и йога это ж совсем для разных целей 

ко всем прислушаюсь, спасибо😃 

я ходила ранее , год назад где-то, на пилатес. помню как мышцы норм так болели) щас просто хочу спорт подключить и вот думаю, то ли опять пилатес, то ли попробовать занятия с тренером 

Большинство за совмещение 

йога, пилатес это растяжка. а силовые это другое. лучше сочетать 

Главное получать от всего удовольствие  

После похудения кожа слегка висит,ходила на пилатес,йогу,ещё больше отвисла,это за пол года,а месяц силовых и бассейна подтянулась,буду продолжать силовые. 

Alla Alisa, что прям ещё больше отвисла?? 😱😨 Ужасы какие вы на ночь глядя рассказываете! 😵😱