|
Gente uma opinião de todo mundo aqui...
Eu faço dieta cetogenica aumentei um pouco a gordura e realmente estou me sentindo melhor mas o que quero opinião é o seguinte eu vii em alguns comentários pessoas falando que pra quem tá começando a fazer dieta o jejum não é muito bom pq pessoas como eu que precisa perder muito peso quando entra no efeito plato que acontece não tem a que recorrer pq já malho e já reduzi alimentação ao máximo então deixar o jejum pra esse momento quando estacionar a balança o que vcs acham ???
|
991 kcal
|
Grasa: 69,28g | Prot: 77,61g | Carbh: 11,19g.
Desayuno: Café, Calabresa, Ovo Frito. Almuerzo: Maminha, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Ovo Frito, Calabresa. más...
|
|
 Comentarios
gostaria de te ajudar, mas também não sei a resposta. Para o efeito platô eu uso dieta do ovo porque já faço JI com frequência...
26 dic. 17 por el miembro: Dere03
|
Só aderi ao jejum depois de um mês de low carb, nesse período eu vi como meu corpo funcionava e as horas que ele pedia comida. Fazendo ou não fazendo jejum, o efeito platô veio e vale a máxima, quando mais calorias perder mais vai baixar seu peso. Se não ingere muitos carboidratos, o corpo vai queimar o estoque de gordura. Isso você vai conhecendo com o tempo. Não há uma verdade absoluta, existem fatos científicos que levam a acreditar nessa possibilidade. Comigo deu certo. :-)
26 dic. 17 por el miembro: JULILI_24
|
Também tenho a mesma dúvida. Como ainda não consegui aderir ao Low Carb por completo, vou esperar. Não consigo fazer mudanças bruscas, estou tentando cortar comida "porcaria" (o que é bem dificil), pra depois começar a controlar os carboidratos e por fim começar o JI.
Uma coisa interessante que li dias atrás é que as vezes é bom intercalar a quantidade de carboidrato ingerida. Uma dia come menos, outro dia come um pouco mais... o corpo precisa de variedade :). Não sei se isso é verdade, mas achei interessante. Vou procurar mais!
26 dic. 17 por el miembro: HammyP
|
Siim essa questão de comer menos carb num dia e mais no outro também já lii é que tudo faz costume por isso a questão do jejum uma amiga minha perdeu 37 kg e não consegui perder mais agora ela começou com jejum e musculação que ela não fazia e funcionou eu estou na low carb a 3 meses e faço jejum praticamente todos dias 16/8 18/6 então quando vi esse comentário realmente faz sentido se parar pra pensar.
26 dic. 17 por el miembro: Samanta Rodrigues
|
Tem um Instagram ir explica tudo isso e se vc quiser tirar qualquer duvida sobre jejum intermitente e Low carb ela responde @low_carb_br. Eu faço JI e LC desde o inicio a uns 3 meses e nunca tive problema alguém, nem relacionado a massa magra e nem a perda de peso.
26 dic. 17 por el miembro: jaairodrigues
|
No diário tem marcando a ingesta de 2000 calorias. Mais pra perder peso de quantas calorias é necessário. Vc poderia mim ajudar Samanta?
26 dic. 17 por el miembro: gilvaneidejacinto
|
Acho low Carb em si pouco eficiente ja que estando em deficit calórico já funciona muito bem e ainda mais se estiver com os macros bem distribuidos,ingestão de água correta,exercícios e baixo sódio para eliminar retenção.
O jejum intermitente é um ótimo aliado porém deve ser feito com cautela no youtube tem muitos videos bem informativos.
26 dic. 17 por el miembro: brunride
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Samanta Rodrigues
|