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Terminei ontem o desafio de 5 dias e hj estou de volta na low carb, ainda tentando deixar o carboidrato baixo p manter a cetose ! 😉 Carbos líquidos hj 29,87 ( mas ainda poderia ser menos ) 😠
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1171 kcal
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Grasa: 82,35g | Prot: 69,88g | Carbh: 42,97g.
Desayuno: Extrato de Baunilha, Manteiga (com Sal), Ovo, Lindt Chocolate 85%, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Café Expresso, Essential Nutrition Xilitol. Almuerzo: Tirol Queijo Mussarela (18g), Molho de Tomate Caseiro, Alface Romana, Couve Refogada, Peito de Frango. Cena: Frimesa Nata, Morangos, Alface, Polenghi Polenguinho Cheddar, Hambúrguer Caseiro. Pasa Bocas / Otros: Holy Nuts Chips de Coco, Nespresso Café, Sadia Mortadela Defumada, Sementes de Girassol sem Casca, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Castanhas de Caju. más...
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2106 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Deporte - 27 minutos, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
É assim mesmo! No início o meu C Líq ficava um pouco "alto", depois com o tempo e sentindo também menos fome é automático, começa a diminuir. Mas menos de 30g está ok :) Eu as vezes ultrapasso rs... "Não" tenho limite ;)
22 nov. 17 por el miembro: Paula LC Low Carb
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Até quantos % podemos ingerir de carboidratos por dia? O meu resumo de calorias é de 1600 por dia.
23 nov. 17 por el miembro: Julianarsv
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Aonde que eu vejo o carboidrato líquido?
23 nov. 17 por el miembro: MharianAA
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Para ver os carboidratos líquidos tem que configurar o aplicativo. Basta clicar no número em verde que aparece na Home do aplicativo (calorias consumidas), daí vai para uma tela onde o número verde aparece no canto superior direito. Clique no número verde e escolha “alterar colunas”, os Carbs Net serão a última opção.
23 nov. 17 por el miembro: Mariliab1
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Pelo que eu entendi de cetose, a não ser que vc seja atleta de alta performance, tem que comer no máximo 20g por dia de carbos.
23 nov. 17 por el miembro: cfsara
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Para se manter em cetose tem que baixar esse carbo ai, no máximo, estourando mesmo uns 20g por dia, mas procurando ficar com menos.
23 nov. 17 por el miembro: JORGE MAIA
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n consegui achar a configuração... queria ver meus carbs líquidos.
23 nov. 17 por el miembro: elisfr12
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Configurei e nao apareceu os carbs nets. qual a interpretação dos carbs liquidos?
23 nov. 17 por el miembro: mamaeDavi46
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@paulalclowcarb eu sempre fui daquelas de comer praticamente só carboidratos, nunca gostei muito de carnes e queijo, essa mudança p mim foi realmente difícil, e é o q vc disse mesmo, devagar vamos nos adaptando ! Obrigada pela força ! 😘
23 nov. 17 por el miembro: demundim
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Gente o carbo líquido pode ser encontrado pegando o carboidrato e diminuindo-se fibras. Ex : lá no final do resumo do seu dia tem a quantidade de carboidratos totais e das fibras, só fazer a continha : carboidratos - fibras = carbos liquidos 😉 @anacpj40 @elisfr12 @mharianaa
23 nov. 17 por el miembro: demundim
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Me identifico com você. Fiz os cinco dias de indução a cetose, mas sou carbodependente. Meu carbo líquido sempre fica um pouco alto, mas acho que aos poucos a gente se adapta. Boa Sorte e foco para nós.
23 nov. 17 por el miembro: Ellen Simone
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Oii, onde coloco pra mostrar meus carbos líquidos? Só mostra o total aqui no meu diário
24 nov. 17 por el miembro: thaina.prini
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Flor!! Deixa eu te ajudar a configurar seu app para ver os carbs líquidos!
1- Vá em DIÁRIO
2- Vá em OPÇÕES
3- Vá em ALTERAR COLUNAS
4- Seleciona CARBS NET
Prontinho! Esse será seu carboidrato líquido certinho contadinho! 😘
24 nov. 17 por el miembro: Kathellenn
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@kathellenn Perfeita sua explicação 👏🏻👏🏻👏🏻 Já apanhei um monte tentando achar como mudar aqui no cel, agora deu certinho !!! Obrigada 😍😘
25 nov. 17 por el miembro: demundim
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