|
05.11. Aloituskilot 58 on siis veikkaus :0 11.11. Ostin Cittarista vaa'an kahella kympillä ^^ 12.11. Aamulla ennen syömisii/ juomisii 57,1kg. Pyrin mittauttaa samallai ajoittain.
|
57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2111 kcal
|
Grasa: 179,44g | Prot: 102,42g | Carbh: 16,52g.
Desayuno: Valio Luomuvoi, Maitokolmio Kuohukerma, Cocovi MCT-Öljy, Suodatinkahvi. Almuerzo: Rainbow Kookoshiutale, Cocovi Kylmäpuristettu Luomu Kookosöljy, Valio Luomuvoi, Filos Ekstra-Neitsyt-Oliiviöljy, Valio Kahvikerma, Suodatinkahvi, Rainbow Kivettömät Vihreät Oliivit, X-Tra Salaattijuusto 20%, Naudanlihapihvi, Pirkka Ohuet Vihreät Pavut, Lidl Keräkaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Luomuvoi. Cena: Atria Sienisalaatti, Grillimaisteri Cheddar-Viipale, Filos Ekstra-Neitsyt-Oliiviöljy, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Pirkka Broilerin Ohutleike, Ruusukaali (Kypsennetty), Rainbow Kermarahka. Pasa Bocas / Otros: Suodatinkahvi, Maitokolmio Kuohukerma. más...
|
|
2194 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Abdominales - 15 minutos, Cocinar - 2 horas, Limpieza - 3 horas, Pesas - 15 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mellberi
|