244 kCal; 22g carb., 13g fat, 10g prot.
|
244 kcal
|
Grasa: 13,21g | Prot: 9,60g | Carbh: 22,36g.
Desayuno: Mısır Ekmeği ((% 2) Az Yağlı Süt ile), Lipton Earl Grey (Bergamotlu), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Muratbey Sürmeli Peynir, Pınar Kahvaltı Keyfi. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
ekmek neden ?
yoksa yarışmıyor musun 😎
25 oct. 17 por el miembro: sermeyzey
|
25 oct. 17 por el miembro: sermeyzey
|
ekmek yerine bir yumurta olsaydı hem protein olurdu hemde tok tutar gün boyunca acıkmassın
26 oct. 17 por el miembro: mrvdmi
|
Ekmek Kahvaltıda Yenilebilir Ama Beyaz Dil Siyez, Tam Buğday, Kepek, Çavdar 1 veya İki Dilim...
Ben Tercih Etmiyorum Yumurta Daha Faydalı
26 oct. 17 por el miembro: serap_öğretmen73
|
serap hocam kilo verirken ekmek zorluyor biraz cunku apartman hayatinda ekmekten gelen enerjiyi harcayamiyoruz malesef.
eksi mayali tam bugday ekmegi hariç
26 oct. 17 por el miembro: sermeyzey
|
Mısır unu ekmeğiymiş ;) Evet, dediklerinizde haklısınız arkadaşlar. Ama şöyle açıklayayım;
Diyetisyene gittiğim zamanlar sabah 50g, öğle 25g, akşam 50g ekmek vermişti. hatta o kadar çok şey yediriyordu ki diyetisyene "Ben normalde bu kadar çok şey yemediğim halde kilo alıyorum, bi de bu kadar çok şey yersem nasıl kilo vericem?" demiştim.
O kadar çok yediriyordu ki gün içinde acıkamıyor, hatta tiksinerek yemek yiyor olmuştum. Ve 7 kilo vermiştim 1,5 ayda. Nasıl olduğuna inanamamıştım :)
Şimdi de o zamanki diyete benzer bi'şey yapıyorum ama ekmeği günde 50 veya 75 gramdan fazla almıyorum. Sadece sabahları işte... Yumurta da her sabah yemekten böğ geldi, biraz ara vermek istedim ;)
27 oct. 17 por el miembro: Tubetita
|
you are right @amandakane1 ;) Light, healthy and satisfying... Eat and lose wight :))
27 oct. 17 por el miembro: Tubetita
|
Looks like Turkish breakfast 😋
28 oct. 17 por el miembro: sibels1
|
Omg 😳after I posted my comment I saw the Turkish comment below ❤️
28 oct. 17 por el miembro: sibels1
|
Turkish girls 😍 if you want to loose weight fast try Atkins induction . I was 170 lbs 4 weeks ago ,I am 154 lbs now. It is all biochemistry basically your body will learn to burn fat instead of sugar ( Carbs). I am a health care professional and this katogenic / life style diet works and safe . 🖖
28 oct. 17 por el miembro: sibels1
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tubetita
|