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Boa noite amigos!
semana passada perdi 500gr . Relativamente pouco, já que tenho perdido 1.5 kg por semana.
Fiz tudo direitinho...mas tá bom.
O importante é não desistir.
Foco, força e fé.
Rumo ao objetivo.
Bjs em todos os lutadores e lutadoras como eu.
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903 kcal
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Grasa: 37,73g | Prot: 56,64g | Carbh: 87,10g.
Desayuno: Vigor Requeijão Light, Nestea Chá Verde com Limão, Pão Torrado. Almuerzo: Couve Refogada, Tomates, Pepino (Descascado), Rezende Hamburger de Carne Bovina, Ovo (Inteiro), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Cena: Suco de Limão, Pepino (com Casca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Do Bem Matchá Chá Verde com Limão, Chá (Infusão), Marilan Torrada Integral Magic Toast, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). más...
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2429 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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