|
Был загруз перед проходкой.Сегодня пожал вес 160кг.. Сбросил 3-4кг.,но жим не упал,значит потеря жира идёт правильно,мышцы не страдают.
|
2703 kcal
|
Grasa: 73,80g | Prot: 262,67g | Carbh: 246,21g.
Desayuno: Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Фармстандарт Компливит, Ultimate Nutrition Омега 3, Гречка Отварная, Вода из под Крана, SAN Креатин, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Картофель (без Соли, Отварной), Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Куриная Грудка Отварная. Cena: Вареное Яйцо, Мясновъ Венигрет, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
3101 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 59 minutos, бег с пульсом до146 - 44 minutos, Descansando - 14 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|