Diario de Andreas Fechner, 18 sep. 17

Mein tägliches Frühstück auf der Arbeit nach dem Training. 200g Magerquark, 100g Skyr natur und etwas Beeren.

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2122 kcal

Grasa: 50,33g | Prot: 279,77g | Carbh: 119,17g.   Desayuno: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%, Gut & Günstig Magerquark, Arla Skyr Natur. Almuerzo: Gut & Günstig Brokkoli, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana. Cena: Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Kraftklotz, Harzer Harzer Käse. Pasa Bocas / Otros: Olimp Amino Eaanabol Xplode Powder, Biotech USA Glutamin, Olimp Creatine, Apfel, Olimp Gold Omega 3. más...

2859 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...