|
Предвидя очередной скачок веса в низ. Упредил ответную реакцию тела (занижением метаболизма). Сделал загрузку, причём вечером (творог,сметана,пудинг,сырные лепёшки),для повышения вечером пищеварения, пришлось выпить 2т. мезима(пищевой фермент). Утром как и ожидал вес 87кг. против(88кг.). Но энергии и сил больше,чем обычно.Да и организму теперь не зачем сопротивляться,насыщен (стресс предупреждён).
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2071 kcal
|
Grasa: 41,53g | Prot: 206,66g | Carbh: 205,23g.
Desayuno: Каравай Лепешка Сырная, Кофе (Растворимое), Гречка Отварная, Фармстандарт Компливит, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана, Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное, SAN Креатин. Almuerzo: Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой). Cena: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Седьмой континент Лепешка Сметанная. más...
|
|
3366 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 55 minutos, Pesas - 41 minutos, бег с пульсом до146 - 44 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Если я так загружусь вечером , на утро будет + 2 кг.
14 sep. 17 por el miembro: allenna78
|
Естественно. У женщин вообще с этим всё сложно.Можно сбрасывать и параллельно набирать. Обычно гружусь перед тяжёлой проходкой в зале (там всё в пыль выгорает). Мой сброс вообще со стороны может казаться странным,мне и силу нельзя терять и мышцы и жир сжечь.
14 sep. 17 por el miembro: Ura M
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|