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So gestern war ich wieder mal seit gut 1 Jahr und 6 Monaten nach meinem Kreuzbandriss im Basketballtraining. So ganz werde ich den Kopf da nicht ausschalten können. Aber Hauptsache ein wenig bewegt!
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93,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2794 kcal
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Grasa: 117,74g | Prot: 96,99g | Carbh: 337,34g.
Desayuno: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Ponnath Rote Wurst, Bienenstich, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig. Cena: Olivenöl, BioBio Bergkäse, Rote Zwiebeln, Schwarzwälder Schinken, Aldi Hirtenkäse, Combino Eierknöpfle. Pasa Bocas / Otros: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. más...
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3071 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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