|
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1730 kcal
|
Grasa: 43,73g | Prot: 186,11g | Carbh: 145,11g.
Desayuno: Желатин Пищевой, Куриное Филе Вареное, SAN Креатин, Фармстандарт Компливит, Ultimate Nutrition Омега 3, Гречка Отварная, Пятерочка Лук Репчатый, Кофе (Растворимое), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вода из под Крана. Cena: Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Вода из под Крана. más...
|
|
3498 kcal
|
Ejercicio:
бег с пульсом до146 - 40 minutos, Pesas - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 55 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|