|
En tiedä onko syksyn tuleminen, hormoonit vaiko mitkä mutta laihduttaminen on alkanut tuntumaan puulta ja samoin liikunta. Töistä kotiin tultuani olen ruoanlaiton jälkeen kävellyt sänkyyn ja ottanut päikkärit. Hyviäkin hetkiä on mutta nyt taitaa olla huonoja hetkiä enemmän kuin hyviä. Paino tekee hissiliikettä kahden kilon edestä ja tätä naista palelee kokoajan. Pieni auringon paiste kuitenkin pilkottaa pilviverhon takaa ja se on häämöttävä reissu ja kesäloma :) Pitää vaan jaksaa pitää sen vuoksi motivaation liekkiä edes jonkin verran loisteessa. Katsoin omaa ruokapäivähistoriaa ja huomaan että edelleen liikaa hiilareita ja liian vähän proteiinia. Karppaamaan en ala mutta jotain tarttis tehä. Nyt on ruokailu mennyt siihen että en joka päivä edes syö korvikkeita, joten balanssin etsiminen on vielä haasteellista. Laitan liitteeksi vielä kuvan joka on mielipaikkani täällä Oulussa. Kuva on läheltä Oulun keskustaa, Ainolanpuistosta. Mukavaa viikkoa teille kaikille!
|
826 kcal
|
Grasa: 39,77g | Prot: 30,97g | Carbh: 87,88g.
Desayuno: Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Taika Täysjyväkaura. Almuerzo: Tee (Haudutettu), Atria Keittokinkkuleike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Cena: Rainbow Sienikastike, Kivikylän Kotipalvaamo Lindströminpihvi, Keitetyt Porkkanat. Pasa Bocas / Otros: Elonen Mansikkakreemikakku. más...
|
|
2357 kcal
|
Ejercicio:
pyöräily - 36 minutos, Descansando - 16 horas y 24 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
Tsemppiä! Olet kyllä mennyt niin pienillä kaloreilla, että ei ihme jos väsyttää ja paleltaa 😕🤗. Paino kyllä laskee isommillakin kalorimäärillä, perusaineenvaihdunta vie jo aika paljon enemmän.
29 ago. 17 por el miembro: J0hQ
|
Älä vaan luovuta, varmasti kaduttaisi jälkeenpäin.
Minä sain avun väsymykseeni Tri Tolosen E-EPA 650mg 2kpl vuorokaudessa.
Q10 Vitamiinikin voisi auttaa.
29 ago. 17 por el miembro: mokateko
|
Komppaan J0hQua, lisää pari sataa kaloria, syö vaikka vihanneksia sen verran enemmän. Jos pari viikkoa edes kokeilet niin ei kai suurta vahinkoa voi tapahtua? Tuo väsymys ja palelu ei kuulosta hyvältä. Tympiminen sinänsä on kyllä tuttu tunne...
29 ago. 17 por el miembro: Pottu72
|
Kiitos rohkaisusta ja taidanpa käydä apteekissa 👍
29 ago. 17 por el miembro: kipsula
|
suositan myös lisäämään ruuan määrää ja ihan rehellisesti nukkumaan, jos väsyttää. Mulla tulee myös välillä noita horkkajaksoja, kun yöunet jäävät jatkuvasti liian lyhyiksi, eikä malta päiväunia ottaa. Sit on jatkuva nälkä ja palelee ja kun syöt niin palelee kahta kauheammin.
29 ago. 17 por el miembro: a.va
|
itse olen miettinyt samaa, palelen tosi paljon 🤔
29 ago. 17 por el miembro: AnniKo19
|
Syön itse noin 2000 kcal vuorokaudessa ja paino on pudonnut 7 kiloa kesäkuun puolivälin jälkeen.
29 ago. 17 por el miembro: J0hQ
|
Juu kyllä syödä kannattaa, ei se kroppa muuten oikein halua luovuttaa kerättyjä kilojakaan jos kovin kituuttaa... Puhumattakaan siitä kuinka noi kitudieetit yleensä lopulta vie vain hermot ja syöpöttely ryöpsähtää entiseen malliin, ainakin mulla. :/ Itsellä lähti paino laskuun, kun lisäsin hyviä rasvoja, avokado, oliiviöljy jne.
29 ago. 17 por el miembro: Cilatus
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kipsula
|