Diario de ilksen06, 12 ago. 17

tebrikler. tekrar başlamanız gün geçtikçe zorlaşıyor. bende 3 yılı doldurdum, içtiim zamanları hatırlamıyorum bile. fotoğraflarda kaldı anılar :) 

Tebrik ederim.Keşke hiç başlanmasa ama daha çok yayılmakta malesef özellikle liselerde:( Umarım bütün yaşamın kendinde başardıklarınla gururlanmakla geçer :) 

tebrikler 👏👏 

süper iradeli insanlara bayılıyorum 

Teşekkür ediyorum hepinize 😊 darısı kurtulmak ısteyen herkese 😉 

tebrik ederim. bravo  

hayatta hicbir seye bagimli olmamali insan.Tebrik ederim 

maşallah .  

Ayni durum bendede yasandi. 2 sene oldu sigarayi birakali. Bir kere 14 kilo aldim 10 kilo verdim. Sonra yine aldim simdi 13 kilo yine verdim. Bi daha izin vermem bende;) ama genel olarak metobolizbamam yavasladi. Artik ne yesem yariyo. Sigaradan once zayif bi insandin. 

sigarayı bıraktıktan sonra işyeri doktorumla sohbetini yaptık. sağolsun bıraktıranda oydu. 2-3 kiloluk bir fark yaratıyor sigara aslında. metabolizmayı hızlandırıyormuş . ama çarpıntı yaptırarak :D kahve aynı işi görüyor şu anda bende. biz bıraktıktan sonra gelen o el alışkanlığını can sıkıntısını atlatmak için aburcubur a yemeğe yüklenince kilo alıyoruz. sigara yı bırakmak uğruna 10 kilo haktır helal olsun yinede. ama aradan 1 sene geçipte hala sigarayı ve metabolizmayı suçlamayalım artık :D 

ben geçen sene tam yaz definasyonuna başlarken sigarayı bıraktım 7 kilo verecektim 13 daha aldım. . 1 sene sonra 21 kilo verdim. 

Diyet yaparken birakmak tam sirasi mi o zaman  

@sksirhot hemen hemen aynı durumu yaşamışız ama @abartach'ın dediği gibi artık metabolizmamızı suçlamak olmaz, cünkü bünyemizde bırakın şeyler oturdu 😊 @iradelisirin aslında olabilir ama yine @abartach'ın bahsettiği o el alışkanlığı durumunun yarattığı boşluk hissiyle çok zorlanırsın..artı metabolizma yavaşlar ve kilo vermen de etkisinden çok daha yavaş olur..başarabilirim diyorsan o başka.. ama bence zor 😔 

@gokcem1008 @kovakizi teşekkür ederim 😊 

iradelişirin içicimisin 😊 bırakmayı düşünüyorsan eğer sigarayı bırakmak 3-5 kilodan daha önemli. nikotin bandından yardım aldım ben 10 gün kadar . ve sigarayı bıraktıktan sonra diğer bağımlılıkların sana kolay gelir. kendine güvenin artar 

en iyi bırakma yolu beyinde bitirmek..@iradelisirin eğer gerçekten bırakmak istiyorsan önce beyninde bitirmelisin..ben hep kilo alırım diye ertelemiştim, şimdi çok daha önce bırakmadığıma pişmanım..kesinlikle yine @abartach'ın dediği gibi kilo almaktan çok daha önemli sigarayı bırakmak..ben demoralize etmiş gibi olmayayım, kilo illa ki halledilir, sen yeter ki bırak :) 

Doğru yoldasın aynen devam 😉 

pilavdan dönenin kaşığı kırılsın 😂😂 

Tebrikler İlksen hanım👏👏👏👏👏 

Teşekkür ederim @niakbas 😊