Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
kipsula
Diario
20 jul. 17
Diario de kipsula, 20 jul. 17
Perfil de kipsula
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Eilen kävin läpi vaatekaappiani ja muutamalle vaatteelle sanoin lopullisesti Bye Bye! Jostain kaappien uumenista löytyi siistejä housuja, joita olin sinne laittanut, kun eivät enää päälle mahtuneet. Ilokseni huomasin että nyt ne mahtuivat päälle YES! Olen pitänyt edelleen 1100 kcal maksimina päivän ruoka saldolle, sillä ei ole tullut harrastettua liikuntaa. Onneksi se näyttää riittävän kun painokin laskee..tosin hitaasti mutta kuitenkin. Haastetta tuo tuleva äiti-poika viikonloppu Tampereella kun pääsee valmiiseen aamiaispöytään mutta liikuntaa tulee kyllä harrastettua Särkänniemen muodossa. Ruokarytmi menee toivottavsti lomallakin siten että kolme kertaa päivässä nutrilettia ja loput kunnon kevyttä ruokaa. En olisi ikinä uskonut että minä onnistun tässä laihdutusprojektissa vielä 45-vuotiaana!!!! Nostaa kummasti itsetuntoa ja olen huomannut että aviopuolisokin (ollaan oltu yhessä kohta 30 vuotta ja tänään muuten 21 vuosi avioliitossa) on enemmän alkanut "kiehnäämään" vieressä tavanomaista enemmän....
Ver Calendario de Dieta
, 20 julio 2017:
1198 kcal
Grasa: 54,97g | Prot: 80,62g | Carbh: 91,35g.
Desayuno:
Rupp Burger Slices, Atria Salsa Cruda, Maitokahvi, Nutrilett Banana Caramel.
Almuerzo:
Kokkikartano Lihakeitto.
Cena:
Grillimaisteri Hot Dog Buns, Ketsuppi, Subway BBQ Kastike, Atria Salsa Cruda, Grillimaisteri Broilerin Ohut Fileeleike.
más...
2671 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, kävely-hölkkä(tiedot sporttracker) - 47 minutos, Descansando - 16 horas y 13 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
10 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Hienoa! Sulla alkaa olla tavoitepaino jo lähellä 👌🏼 tuo 1100 kcal on vaan tosi vähän, miten aioit jatkaa syömistä kun olet saavuttanut tavoitteesi?
20 jul. 17 por el miembro:
J0hQ
joo se on vähän mutta omasta mielestä se on sopiva kun viikonloppuisin tulee otettua löysemmin syömisen ja juomisen suhteen. Sitten kun olen tyytyväinen painoon niin pitää löytää sopivat määrät ja kilokalorit ettei paino lähde nousuun.
20 jul. 17 por el miembro:
kipsula
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de kipsula
Ver la Historia Completa