Diario de Анастасьюшкаа, 24 may. 17

Мож угли увеличить? Я, правда, сама не фанат каш, заменяю оладушками-овсяноблинами. После них долго есть не хочется 

Всё считай!) Потом за месяц результат смотри итоговый. Сможешь рск увеличить, скорек всего 

вот и я голодная после каждого приема пищи 

Кушайте больше живой еды. 

Какие котики😍Мне помогает вода с лимоном, молокочай, фруктовые чаи кола зеро перебить ложное ощущение голода 

живой еды это котиков??? )))))))))) 

Голод - это хорошо, полюби это чувство перед сном, управляй своим телом. Не давай ему тебя обманывать 

smileos Зеланда прочтите :) он ввел понятие живой еды. 

Возможно, стоит сократить потребление шоколадок, колбасы и прочих продуктов, которые отнимают львиную долю суточного кбжу и не насыщают? Если уж не вписывайтесь, то ешьте хотя бы овощи или творожок :) мне помогает чай с лимоном (могу иногда сахзам добавить), когда живот урчать начинает вечером, а наедаться перед сном совершенно не хочется. 

котятки прелесть!!!!!! 

Zonisyulia, да фиг знает, я вроде не так мало их ем и раньше мне как-то хватало вроде бы, а сейчас что-то повернулось в моем организме, хотя, может попробую, что ещё делать, а вдруг поможет) 

Тая, хорошея идея, попробую сейчас несколько дней питаться 'интуитивно' и записывать и посмотрим, насколько зверский аппетит)) и потому уже подумаю, что с этим делать  

Nan_ryzh, колбасу я и не ем, а с шоколадками тоже так подумала и перестала покупать и есть соответственно тоже, но Че-то это несильно спасло) 

Wonder_julia, TaniaMosk, спасибо, это мои)) маленькие антидепрессанты)) сама тащусь с этой фотки, там ещё за ними следящая мама-кошка за кадром))  

Может тест сделать?)) 

котейки британцы? ) насчет углей - вижу, что их около 30%, а это реально мало, уже граничит с низкоуглеводкой. есть какая-то телега на тему групп крови и типов еды, кому угли, кому мясо. я в это не очень верю, но вроде по моей группе организму милы пирожки и пончики ) моему они реально милы )))  

Zonisyulia, шотландцы)) сейчас они уже правда взрослые и трое из них уже живут в других местах, но фоток в этот котейный период я наделала просто кучу 🙈 Я раньше питалась на 40% где-то, но потом шила посчитать на калькуляторе на IIFYM и они мне рассчитали БЖУ 30/40/30, жира 70 гр, думаю, это потому, что если меньше жира потреблять, уже могут проблемы начаться. Вот я и начала стараться на 30 есть, но у меня все равно не получается пока на столько есть, все равно уходят в плюс углеводы и в минус белки. Поэтому я не зеаю, увеличить угли за счёт жира?