Diario de century43, 25 ene. 12

Anyone that has a hard time with sit-ups may find this article interesting.

http://www.ehow.com/how_2110306_flatten-stomach-doing-crunches.html
How to Flatten Your Stomach Without Doing Crunches

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1632 kcal

Grasa: 39,01g | Prot: 157,60g | Carbh: 169,65g.   Desayuno: Bananas , Special K Protein Plus Cereal, Fat Free Milk. Almuerzo: Cajun Rice, Biscuits, Spicy Chicken Breast (Skinless & Breading Removed). Cena: Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast (Oscar Mayer), Fat Free Ranch Salad Dressing, Boneless Skinless Chicken Breast (Great Value), Fat Free Shredded Cheddar Cheese, OLD LONDON WHOLE GRAIN SNACKS, Boiled Egg, Lettuce. más...

3251 kcal

Ejercicio: Sit-Up - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Montañismo - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...