|
Навряд ли мое питание можно назвать диетой . Питаюсь с общего стола , ограничив потребление калорий ,а из нутриентов = углеводов . Познакомился с пищевым дневником
Vsem.Sosat.Konfety , У нее жиров 0,1-0,2 гр на кг веса.
Посчитал свои цифры= получается , что я в месяц съедаю , до 1,5 кг жира выше ее уровня.
Без Орсотена (Ксеникала) эту задачу ( радикальное уменьшение количества жиров )мне не решить.
Кто использовал Орсотен ?
Поделитесь информацией.
|
1168 kcal
|
Grasa: 57,64g | Prot: 97,04g | Carbh: 60,69g.
Desayuno: Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Сыр Колбасный, Multipower Батончик, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриные Голени с Кожей. más...
|
|
2663 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 17 horas. más...
|
|
 Comentarios
Вы серьезно уверены в необходимости использования препаратов? Может лучше с рационом поработать? Вам не 20 лет, чтобы использовать препараты не по назначению и не схватить побочки. И кто вам сказал что 0,1-0,3 грамма -норма?
16 ene. 17 por el miembro: Katariq
|
Ну про 0,2 гр нигде не встречал .На 0,5гр настаивает Лайл МакДональд в своей УД2
Я ее взял за ориентир
16 ene. 17 por el miembro: Simkst
|
А вы уверены что вам необходима эта система? Просто лайл сам говорит что данная система для хорошо физически подготовленных спортсменов, для простых смертных он настаивает на гибкой диете
16 ene. 17 por el miembro: Katariq
|
Жесть 😀 жиры ограничивать надо оч аккуратно
16 ene. 17 por el miembro: MrPraktik
|
Вот вам охота заморачиваться, срежьте 10-15% от суточной калорйиности и все, худейте здорово и не парясь.
16 ene. 17 por el miembro: Alisawas
|
Орсотен дисциплинирует, но и только. Может просто самому не допускать 174г жира в день, а ограничиваться 60-70?
16 ene. 17 por el miembro: Natali Nik
|
16 ene. 17 por el miembro: Simkst
|
Судя по результатам вашего похудания за 2 года, для начала следует просто добиться уверенной динамики снижения веса, например, на 0,7-1 кг в неделю. Далее, уперевшись в какие-то цифры, уже думать что делать - может что-то попить итп. Для начала лучше попить омега 3 (Льяное масло).
16 ene. 17 por el miembro: MrPraktik
|
так вы для начала питание свое измените. Если бы существовали таблетки, позволяющие без труда и усилий добиться результатов в похудении, не было бы миллионов стонающих и начинающих новую жизнь каждый понедельник. Кроме лишнего веса вы себе просто еще и проблемы со здоровьем получите и все.
16 ene. 17 por el miembro: Khokhter
|
Я только начала пить льняное масло,от него и правда есть какой-то эффект?
16 ene. 17 por el miembro: amelusik57
|
А простите какой эффект от масла должен быть?) это же не липолитик, масло как масло
16 ene. 17 por el miembro: Katariq
|
Для начала лучше попить омега 3 (Льяное масло).
Омега 3 - лучше рыбий жир
16 ene. 17 por el miembro: Simkst
|
гугл/яндекс - польза льняного масла
16 ene. 17 por el miembro: MrPraktik
|
менее 1 гр жира на 1 кг веса запрещено!!!!!!!
16 ene. 17 por el miembro: Когони
|
16 ene. 17 por el miembro: Simkst
|
Simkst, не надо считать по мне, я многое не дописываю в дневник)) раньше считала всё полностью - да, а сейчас большинство держу в голове. С таким количеством жиров, которые Вы указали у меня, мой организм устроил бы ещё давно нехилую взбучку.
Я ем очень много орехов, в день грамм по 50 минимум. Хотя бы за счёт них я и выезжаю.
18 ene. 17 por el miembro: vsem.sosat.konfety
|
18 ene. 17 por el miembro: vsem.sosat.konfety
|
18 ene. 17 por el miembro: Simkst
|
с этими таблетками с унитаза не слезете. жир выходит в жидком виде.... короче приятного мало. эффекта, как мне кажется, ещё меньше. это из личного опыта
18 ene. 17 por el miembro: Анастасия Хомич
|
из вашего опыта: схема приема , количество и продолжительность??
18 ene. 17 por el miembro: Simkst
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|