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Lumayan cardio hari ini.. cukup mengucurkan keringat.. jogging campur jalan cepat 5km.. semangat!!!!!
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1538 kcal
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Grasa: 66,53g | Prot: 82,65g | Carbh: 152,92g.
Desayuno: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Pecel. Cena: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Vanilla Shake, Nasi Putih, Terung Dimasak. más...
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2191 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trotar - 8/kph - 42 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Papaskyie
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