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Aller Anfang ist schwer. Erstmal checken was ich so täglich vertilge. 🤔
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1516 kcal
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Grasa: 62,38g | Prot: 119,92g | Carbh: 118,08g.
Desayuno: TiP H-Vollmilch 3,5%, Magerquark, Kölln Haferflocken (40g), DM Leinsamen Geschrotet, Bonaqa Wasser Medium, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Bonaqa Wasser Medium, Multipower 100% Whey Protein, Vollmilch. Cena: Milch (Vollmilch), My Muesli Best Protein Müsli, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art, Milch 1,5%, Inkospor Protein Flash, Inkospor Protein Flash. Pasa Bocas / Otros: Wasser, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Milram Frühlingsquark Leicht, REWE Avocado, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Bonaqa Wasser Medium, Hartgekochtes Ei, Bonaqa Wasser Medium. más...
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2044 kcal
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Ejercicio:
Kraft und Ausdauer - 2 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
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Peso Histórico de liliamilka
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