|
Вчера моталась, как белка в колесе, поесть удалось только вечером, но всю норму калорий съесть не смогла - не влезало :) Сегодня опробовала удивительно вкусный и простой в приготовлении рецепт куриной грудки (как я её только не готовила, надоесть она мне успела ужасно, пропадать стала в холодильнике... по такому рецепту она не пропадёт:)
Делюсь находкой)
Куриное филе в сливках с перцем
Петрушка — 2 веточки
Масло сливочное — 20 г
Лук репчатый — 1 шт.
Сливки жирные — 1 стакан (использовала 10% сливки 200 г)
Куриная грудка (филе) — 1 шт.
Перец болгарский красный — 1 шт.
Укроп — 3 веточки
Соль — по вкусу
1. На разогретой сковороде со сливочным маслом слегка обжариваем нарезанный мелкими кубиками лук, добавляем нарезанное брусочками куриное филе, прогреваем 3–5 минут, выкладываем нарезанный соломкой перец, солим, готовим 2–3 минуты.
2. Подливаем сливки, выпариваем, посыпаем мелко порезанной зеленью, перемешиваем. Подаем:)
Не разобралась пока, как тут прикреплять картинки, поэтому рассчитанную калорийность выкладываю в ссылке: https://pp.vk.me/c630627/v630627491/1e046/lWqFVp-XkFg.jpg
Всем добра:)
|
1494 kcal
|
Grasa: 26,84g | Prot: 114,69g | Carbh: 288,48g.
Desayuno: Мёд, Каждый День Геркулес, Банан, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Almuerzo: Теремок Чай Облепиховый, Петрушка, Sen Soy Соевый Соус Классический, Denmax Адыгейский Сыр, Bona Vita Соевый Шницель, Крабовый Салат 20.03.16. Cena: Ого Отруби Ржаные, ASP Casein Banana (Банановый Казеин), Укроп, Петрушка, Мёд, Моя Славита Творог 2%, Куриное Филе в Сливках с Болгарским Перцем, Sen Soy Соевый Соус Классический, Рис Вареный. Pasa Bocas / Otros: Лакомо Йогурт Чернослив-Злаки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Магнит Груша Китайская. más...
|
|
 Comentarios
Не, заебись, чо. Только жир посчитай и ужаснись))
21 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
Так я посчитала - ссылка на расчет и конечный результат указана в конце)
21 mar. 16 por el miembro: Pikachushka
|
Ну так я и говорю - капец. 45 гр жира. Это только курогрудь. А всё остальное, вся остальная еда в день?! У меня 50 гр жира в день. Если что, я про себя (по нонешнее питание) 0пишу что капец)) А так, да, норм)
21 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
У меня жира постоянно не хватает, мне очень пригодится :-) спасибо :-) я так-то ее обычно лениво готовлю. В кастрюлю кипятка на ночь, с утра вкусно и нежно... но надоело...
21 mar. 16 por el miembro: Aylen B.
|
Не хватает жира?! А орехи на что?!) Сало! Семечки!)
21 mar. 16 por el miembro: Coupe de Grace
|
Сало не люблю, а орехи надо купить, а это идти на рынок :-) мне тупо в лом туда идти :-) семки да, завтра надо взять на работу... но мне правда жира постоянно не добирается... угли сильно люблю потому что... ну да ладно, все равно сливки надо иногда :-) я желудочки с ними делала, вкусно :-)
21 mar. 16 por el miembro: Aylen B.
|
Нет, 45 гр жира содержится во всём блюде, т.е. в 1053 граммах. Как-то не так смотрите :(
21 mar. 16 por el miembro: Pikachushka
|
Рада, что смогла помочь:)
21 mar. 16 por el miembro: Pikachushka
|
Aylen B "в кастрюлю кипятка на ночь" это как?
21 mar. 16 por el miembro: Malina on the run
|
Кипячу кастрюлю воды примерно 2-3 литра, солью кипяток и туда же лаврушку последнее время нра. Кидаю в кипяток 4 грудки, жду, чтоб закипело забулькало это около минуты, выключаю и иду спать. Утром складываю обед. Если грудки предварительно уже посолены, то вкуснее получается. Ест даже ребенок. Бульон потом использую - варю например гречу в нем, овощной супик, суп-лапша хорошо, пахнет курицей... грудки можно на бутик, в салат или так есть.
21 mar. 16 por el miembro: Aylen B.
|
21 mar. 16 por el miembro: Aylen B.
|
Только грудки потом не нужно до горячего греть, есть теплыми или даже холодными. Я в микре их погрела до кипятка и все испортила. Тепленькие самое то.
21 mar. 16 por el miembro: Aylen B.
|
Aylen B это то,что надо.Не люблю сложных схем)).Спасибо!
21 mar. 16 por el miembro: Malina on the run
|
Malina on the run, пожалуйста. Я сама люблю мало телодвижений и высокий КПД... Поэтому решила для себя, что именно это идеальный рецепт. Остальные под настроение, этот базовый и всегда дома есть что пожрать, потому что к ужину можно так же с утра закипятить курогрудь и оставить - вечером уже с порога готовый ужин - остается только гарнир сварганить...
21 mar. 16 por el miembro: Aylen B.
|
я кстати и не только грудку так варила - ноги тоже нормально получаются, их минут пять покипятить нужно только, хотя, если много воды, то та же схема сканает вполне. там фишка в том, что много воды играет роль термоса.
21 mar. 16 por el miembro: Aylen B.
|
Алена, спасибо за рецепт! Тебе надо в своем журнале подборку таких ленивых рецептов написать - цены не будет таким записям :)
21 mar. 16 por el miembro: Moroshka
|
Moroshka, я уже кому-то обещала подборку рецептов сделать и книгу оформить :) Пока в блокнот делаю заметки, может созрею... Штук 100 наберу и опубликую :) Однозначно :) На авторство не претендую, не я придумала, обычно где-то краем уха что-то слышу, запомню, да не так, а потом со своими коррективами и вкусовыми пристрастиями пытаюсь приготовить. Вроде пока без нареканий :) Но идея собрать все в одно место меня посещает все чаще...
21 mar. 16 por el miembro: Aylen B.
|
Отличный рецепт! А жира 45 это на килограмм блюда, можно разделить на два-три дня - и будет вам счастье))
22 mar. 16 por el miembro: smileos
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Pikachushka
|