|
первое время очень много ела, как из лесу сбежавший 😅
сейчас дела обстоят проще, учусь себя контролировать и чувствовать физический голод
кстати, ещё начала заранее прописывать себе завтрак/обед/ужин/перекус, чтобы не гадать, что же поесть и при этом не съесть больше
ничего не запрещаю, ем чего душа желает, просто стараюсь делать это в меру
|
53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1374 kcal
|
Grasa: 53,08g | Prot: 53,30g | Carbh: 174,78g.
Desayuno: Чай с Лимоном, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные 1 Крупный Размер, Мёд, Голубика, Малина. Cena: ВкусВилл Пирожное Сердце, Гречка Вареная, Антон Палыч Сыр Черный Граф, Вареное Яйцо, Хлеб Соль Тефтели из Свинины в Томатном Соусе + Рис Краснодарский. Pasa Bocas / Otros: Антон Палыч Сыр Черный Граф, Плетенка с Маком. más...
|
|
1404 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 19 minutos, Descansando - 17 horas y 21 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|