|
* 운동: 필라, 싸이클 40분 - 아침: 베이글 1/2, 크치, 코워, 복숭아 1/2 - 간식: 계란, 두유, 두유그릭에 복숭아, 운동 전 바나나 - 점심: 대패 김치 볶음밥, 단백질 부족한거 같아 닭슴 반만 먹으려다 다 먹음😝 - 저녁: 문어 샐러드
|
1404 kcal
|
Grasa: 47,59g | Prot: 90,97g | Carbh: 160,85g.
Desayuno: 코코씸 코코넛워터, 복숭아, 퀘스크렘 올리브 크림치즈, 더로우클럽 더로우클럽 통밀베이글. Almuerzo: 득근파티 스팀 슬라이스 닭가슴살(오향장육), 김치볶음, 한채원 밥대신 더 곤약밥, 대패삼겹살, 현미잡곡밥, 계란후라이. Cena: 샤인머스캣, 삶은 병아리콩, 문어숙회, 오이 (껍질 포함), 블랙 올리브, 파프리카, 찐단호박, 상추. Pasa Bocas / Otros: 바나나, 구운계란, 베지밀 담백한 베지밀 에이 검은콩 두유, 잇포레스트 두유그릭요거트, 복숭아. más...
|
|
 Comentarios
운동+단백질 잘 챙겨드셨어요~👏👏👏 저도 슬슬 운동 발동을 걸어볼까 하는데 발이 안떨어져요ㅋㅋㅋ 맨날 생각만 하네요😝
10 sep. 24 por el miembro: khj-016(밥반선생)
|
밥반샘, 시작이 반입니다만, 시작이 젤 어렵죠..ㅎㅎ 며칠만 하시면 또 관성 생겨서 하게 될거에요..^^ 함께 운동합시다요!🙌
11 sep. 24 por el miembro: suen417
|
11 sep. 24 por el miembro: khj-016(밥반선생)
|
문어샐러드 맛나 보여요🥰 요즘 매일 매일 바쁘시겠는데요? (미리 축하드려요!!!🎉)
11 sep. 24 por el miembro: STAROOO(팻스타)
|
스타루님, 요샌 일 때문에 바빠요 ㅋㅋㅋ 딱히 바쁠게 생각보다 없는데.. 왜일까나요? 🤔
12 sep. 24 por el miembro: suen417
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de suen417
|