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sbg org yg metabolisme lambat, sebulan turun 3,5 kg aja seneng banget krna banyak berubah di lingkar badan, sempet stress krna ngerasa stuck dan terlihat gaada perubahan, tp harus ttp trust the process. semangaatt😭‼️
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1070 kcal
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Grasa: 42,67g | Prot: 78,70g | Carbh: 96,39g.
Almuerzo: Ikan Asin, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Sayur Lodeh. Cena: Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak, Saori Saus Lada Hitam, Selada Kol, Jamur Enoki, Bawang Bombay, ABC Kecap Asin, ABC Kecap Manis, Dada Ayam, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Cool-Vita Slimkeep, Nutrijell Nutrijel Dark Choco, Nanas, Maicih Basreng. más...
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1951 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 26 minutos, Descansando - 15 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
semangat kak, sehat selalu
08 sep. 24 por el miembro: Bunda Wafi
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Turun 3,5kg itu udah banyak kak, pelan2 ajaa yg penting kita happy jadi dietnya juga enjoy gada tekanan🤗
08 sep. 24 por el miembro: semangatlangsing_
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seminggu cma turun 2ons . . huaaa bikin mood brntakan 🥲
08 sep. 24 por el miembro: otw 48
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berarti metabolisme yang dinaekin, dibenerin, bb makin turun makin jelek itu metabolisme
08 sep. 24 por el miembro: icikiwirr
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aku 3 bulan baru turun 7kg kak . tpi sudah banyak perubahan . nikmati saja prosesnya
08 sep. 24 por el miembro: hildansyah
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icikiwir. bagaimana cara menaikan metaabolismenya?🙏
08 sep. 24 por el miembro: cristysujai
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Makan diangka tdee. Strength training dan kardio
08 sep. 24 por el miembro: icikiwirr
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Huhu samaaa defisit kalori malah bikin rambut rontok parah
08 sep. 24 por el miembro: GitaDevanya
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Defkal terlalu parah itu, tubuh mode bertahan hidup, mengurangi hal2 yang ga efisien, rambut misal. Karena ga mungkin langsung matiin detak jantung
08 sep. 24 por el miembro: icikiwirr
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yapp.. itu aq jg kak. tp aq yakin slama aq berproses di jln yg bner. pasti hasilNya ttp terlihat kok nanti😄😄
08 sep. 24 por el miembro: Momz Azka's Diary
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Spil olahraga nya apa aja dan di YouTube siapa kak
08 sep. 24 por el miembro: ind_992
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sy sbln cm 1 sampai 2 kg aja bun santai aja
08 sep. 24 por el miembro: anggraiani86
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