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frango 59 g -140 cal pure de macaxeira 84g -127 cal arroz 66g - 85cal feijao 62 g - 47 cal suco de caju 200ml - 30 cal
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1411 kcal
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Grasa: 36,41g | Prot: 67,34g | Carbh: 202,13g.
Desayuno: Leite, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Almuerzo: Dafruta Suco de Caju, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Mandioca, Frango Grelhado. Cena: Caldo de Feijão, Purê de Mandioca. Pasa Bocas / Otros: Caldo de Feijão, Purê de Mandioca, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Açúcar. más...
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 Comentarios
Sei que não perguntou, então ignore se não estiver a fim de ler, mas…
Se quiser emagrecer mais rápido:
Fazendo exercícios, triplica esse frango e faz outro prato desses só de salada
Sem fazer exercícios: duplica o frango, diminui um pouco de cada acompanhamento e faz um prato desses de salada
Resumindo: tá faltando fibras e tem pouca proteína no seu prato.
06 ago. 24 por el miembro: Ju Polisel Vendruscolo
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Que benção! Peguei pra mim a dica.
06 ago. 24 por el miembro: Filha do Deus Altissimo
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Mais no final do dia estou dentro de proteína e carboidratos que tenho que comer. Infelizmente não como verduras, sei que eu tenho que comer, mas não consigo. E faço exercícios tbm
07 ago. 24 por el miembro: vitoriapere711
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Mas obrigada pela dica. Vou tentar aumentar a proteína
07 ago. 24 por el miembro: vitoriapere711
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